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    刘伯温心水论坛星期一食谱

    时间:2015-03-01 11:35来源:未知 作者:admin 点击:
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    食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,www.306188.com,http://www.xg8005.net/www_xg8005_net/201503/244.html,http://www.d3692.org/d3692_com/201502/208.html,www.87651.com,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,香港天下彩报码,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,www.w22222.com,白天鹅信息网,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,http://www.d3692.org/www_d3692_com/201502/207.html,香港六合资料,但千万可别跑去偷吃零食哦,http://www.d3692.org/www_d3692_org/201502/206.html,www.778879.com,香港财神爷图库,六合神高手论坛,http://www.xg8002.net/xg8002_com/201503/242.html,http://www.64839.net/www_64839_net/201502/240.html

    星期一食谱:

    早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或咖啡1杯

    午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

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    晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

    星期二食谱:

    早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

    午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

    晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

    (责任编辑:admin)
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